睡眠不足続くと情緒不安定

広島市佐伯区（五日市）の岡﨑整骨院の岡崎英幸です。

１日に４時間半程度しか眠れない睡眠不足が5日間続くと、うつ病や統合失調症などの患者に似た脳機能の一部低下が生じ、情緒不安定になることがわかった。

睡眠不足は蓄積されてひどくなるが、眠気や倦怠感に比べて抑うつや不安などの情動的な不安定は自分で気づきにくい。週末の寝だめでは回復しきれない部分があると考えられ、注意が必要だとしている。